お風呂で実行するアンチエイジング

毎日のお風呂は、汚れを落とすだけでなく健康のため、お肌のためにものすごく効果があるものです。

自分自身がいつまでも美しくいられるため、アンチエイジングのためには「健康」ということがものすごく重要です。そのためにもお風呂を有効的に活用するようにしましょう。

【お風呂の中でリンパマッサージをする】
リンパドレナージュという言葉をよく聞くと思います。リンパマッサージというのは体中にあるリンパ管の所を優しく撫でるようにマッサージすることです。
決して強い刺激を与えないようにしましょう。身体の表面近くを走っているリンパの流れ自体をマッサージで促進させ、老廃物の排出を促します。それによってむくみ解消に効果がでます。

○リンパマッサージの方法
身体を洗いながら行うのが効果的です。身体を洗うときに泡を洗い流す前に、その泡を利用してマッサージを行うようにします。
リンパ節（顎の下、脇、股関節、膝の後ろなど）に向かってリンパ液を流すように、身体の表面を優しく撫でましょう。たったこれだけでいいのです！
リンパの流れがよくなると、栄養が身体全体にいきわたるようになります。アンチエイジングにはもっとも大切なことの一つです。

湯船の中でもウェストをひねるなどのストレッチをしてみてください。思っている以上に効果が出てくると思いますよ。まずは気長に半年くらいは試してみてくださいね。

アンチエイジングには毎日コツコツと長続きさせることが大切です。